Pengertian Keto Diet Sebagai Diet Sehat Yang Aman Dalam Sudut Pandang Medis

0
166
pengertia diet keto

Diet ekstream yang dilakukan beberapa publik figur memang menghasilkan bentuk fisik yang ideal, tetapi diet tersebut bukan merupakan diet sehat. Hanya ada beberapa jenis diet yang sangat dianjurkan dalam dunia medis, yaitu clean diet dan keto diet. Dari kedua jenis diet tersebut, yang paling banyak digunakan adalah keto diet.

Pengertian Diet Keto

Pengertian dari keto diet yaitu suatu program diet dengan menerapkan pola makan tinggi lemak, asupan protein sedang serta rendah karbohidrat. Manfaat dari diet ini cukup efektif dalam menurunkan berat badan.

Dengan mengkonsumsi lemak yang tinggi akan membuat tubuh berada dalam kondisi ketosis. Kondisi tubuh ketosis merupakan suatu kondisi dimana tubuh memanfaatkan zat lemak dalam tubuh sebagai sumber energi utama. Sehingga semua lemak dalam tubuh mengalami pembakaran secara maksimal.

Resiko Diet Keto

Meskipun diet ini tergolong diet sehat, namun ada beberapa resiko yang cukup ekstream dari diet ini. Resiko yang paling berat dalam diet ini adalah gangguan ginjal. Konsumsi protein dan lemak yang lebih dapat menyebabkan kerusakan pada fungsi ginjal.

Selain itu, tubuh pun akan kekurangan gizi, terutama karbohidrat. Hal tersebut juga dapat menimbulkan Keto flu dan ketoasidosis. Tanda gejala terkena Keto flu berupa kondisi tubuh yang buruk, seperti merasakan kelaparan meskipun sudah makan, lemas, insomnia, mual dan lain – lain.

Tips Mengurangi Resiko Diet Keto

tips mengurangi resiko diet keto

Semua resiko akan diet keto, dapat dihindari dengan mudah. Caranya memperhatikan pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang sangat dianjurkan saat menjalani keto diet.Dan menghindari makanan yang yang dapat merusak program keto diet.

Jumlah makanan yang dianjurkan dan dihindari sangat fantastis. Hal itu terkadang menyebabkan malas untuk menghafal satu per satu.

Karena hal itu, sebaiknya manfaatkan catering Gorry Gourmet. Salah satu menu unggulan adalah menu khusus untuk keto diet.Jadi program diet dapat berjalan dengan lancar tanpa menghafalkan satu per satu makanan yang dianjurkan dan dihindari dalam program keto diet.

Dengan catering Gorry Gourmet, dapat dengan mudah menjalani program diet sehat. Tanpa khawatir tubuh kurang nutrisi hanya disebabkan oleh diet dengan cara kurang benar.